超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

19 歲身高 163cm 練肌肉是否影響長個，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動方式和強度、骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大。 2. 營養(yǎng)：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質對骨骼生長至關重要。 3. 睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，保證充足高質量睡眠利于長個。 4. 運動方式和強度：合理的肌肉訓練，如適量的深蹲、俯臥撐等，一般不會影響長個，反而有助于增強體質。但過度的負重訓練可能會對骨骼造成壓力。 5. 骨骺線閉合情況：若骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，身高基本定型。 總之，19 歲時練肌肉不一定會影響長個，但要注意科學合理地安排訓練，保證營養(yǎng)和睡眠，同時關注自身的身體狀況。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估。

不影響啊，運動有助于鈣的吸收不影響的，身高更容易受遺傳因素的影響，不過現(xiàn)代社會身高不是問題

用合適的方式就不會。只要不受重不沿著骨頭積壓就行，舉例說，舉啞鈴，站著練影響最大，坐著其次（不會積壓雙腿），躺著就完全沒影響。之所以說練肌肉的人會長不高，是因為他們要練全身的，這就不能避免擠壓脊骨和腿骨，長期會使長高的關鍵部位——軟骨得不到生長空間，也就很難長高。人每天的身高都會變化，早上會比晚上高兩厘米左右，是因為一天的勞動，身體的重量將有彈性的軟骨略微壓小了點，而經(jīng)過一晚的休息后，軟骨得到恢復，又會變高了點