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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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睡前喝啤酒是否會(huì)胖，不能一概而論，這與多種因素有關(guān)。 從啤酒本身來看，它含有一定的熱量。啤酒中的酒精、麥芽糖等成分都能提供能量，每100毫升啤酒大約含有30 - 40千卡的熱量。如果睡前經(jīng)常大量飲用啤酒，攝入的熱量就會(huì)增加。當(dāng)這些熱量超過身體當(dāng)天的消耗時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。 此外，睡前喝啤酒還可能影響身體的代謝和睡眠。酒精會(huì)干擾人體正常的新陳代謝，使身體消耗能量的效率降低。而且，它會(huì)影響睡眠質(zhì)量，睡眠不好可能會(huì)影響激素平衡，比如影響調(diào)節(jié)食欲的激素，使人更容易感到饑餓，第二天可能會(huì)攝入更多的食物，從而增加發(fā)胖的幾率。 然而，如果只是偶爾在睡前少量飲用啤酒，且當(dāng)天的飲食和運(yùn)動(dòng)能夠保證熱量的平衡，那么一般不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。同時(shí)，每個(gè)人的身體代謝能力不同，有些人基礎(chǔ)代謝率較高，能夠較快地消耗攝入的熱量，即便睡前少量喝啤酒，也不容易發(fā)胖。
2025-10-14 09:13
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