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手術(shù)后傷口發(fā)硬是正常的，刀口愈合是需要時(shí)間的，手術(shù)線由皮膚吸收也是需要時(shí)間的，平時(shí)要注意切口周圍皮膚清潔，以防發(fā)生再次污染，平時(shí)要避免過度勞累，不要參加重體力勞動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)，清淡飲食，少食多餐，食易消化食物，當(dāng)然還要加強(qiáng)營養(yǎng),畢竟手術(shù)是一個(gè)創(chuàng)傷..

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

適應(yīng)生物鐘的變化，早睡早起睡前散步，良好的睡眠姿勢，睡前臥室通風(fēng)。晚餐七八成飽即可，不要喝濃茶和咖啡，可以喝一杯蜂蜜水，午睡時(shí)間不要太長

1.睡眠時(shí)間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標(biāo)。睡眠時(shí)間因人而異，有很大的個(gè)別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時(shí)以下，還有5%的人每天需要的睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小時(shí)之間。隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，中年以后就不需要像青年時(shí)一樣多的睡眠。有些人對自己的睡眠時(shí)間的長短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿，精力充沛，睡眠時(shí)間都算是充足的。2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔(dān)憂，一兩夜的失眠不會(huì)對人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業(yè)，債務(wù)，失戀，離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環(huán)境的改變{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐漸適應(yīng)后，就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常睡眠。愈擔(dān)心會(huì)再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔(dān)心失眠，到困倦時(shí)自然就會(huì)入睡。3.安排有規(guī)律的生活是避免失眠最有效的方法。養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。遇到周末假期，避免睡懶覺，睡多了對人并無益處。有時(shí)因事而晚睡，早晨仍按時(shí)起床。有些人因工作需要，有時(shí)白天工作，有時(shí)夜間上班，自然影響睡眠會(huì)有暫時(shí)的失律性失眠。4.入睡前不宜過飽，應(yīng)盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認(rèn)為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當(dāng)喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小時(shí)內(nèi)不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運(yùn)動(dòng)使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助于睡眠。6.以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠藥物，因?yàn)榘裁咚幹皇且种苹蚵樽淼乃?，其化學(xué)效應(yīng)對中樞神經(jīng)具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態(tài)的睡眠。如果失眠無法控制，應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生診治，遵醫(yī)囑服用安眠藥。

你好！我介紹你服用食用菌高科技濃縮食品，復(fù)方的，無任何毒副作用，是目前世界上最好最新一代的功能性食品，這款產(chǎn)品是由柏樹菌、冠蟬、雞腿蘑三種食用真菌組合而成,是采用“君、臣、佐使”的原理配伍制成的，你可在網(wǎng)上查這些菌都有些什么作用以及這類食品的特點(diǎn)，中醫(yī)說“藥食同源”，冬蟲夏草是藥，但同時(shí)也是珍貴的食品，冠蟬與冬蟲夏草屬同科異目，而柏樹菌與靈芝屬同科異目，雞腿蘑是食用菌。價(jià)格不貴，510元一瓶，一個(gè)月的療程，3－15天一定見效（這就是世衛(wèi)組織對功能性食品的要求）,睡不好的人服后都能解決了問題，有位阿姨，服用三粒就見效了,但我不敢對你說是什么特效藥，因?yàn)樗幠苤伟俨〉荒苤伟兹?，用了你便知。千萬不要去服那些有毒副作用、有依賴的藥物，

您好，失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安丸進(jìn)行治療較好。