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緩解頸椎頭暈可從飲食方面入手，秘訣包括補(bǔ)充富含維生素食物、攝入富含蛋白質(zhì)食物、增加富含鈣食物、控制脂肪攝入等。 1. 補(bǔ)充富含維生素食物：維生素能維持身體正常代謝，對緩解頸椎頭暈有益。如維生素B族可營養(yǎng)神經(jīng)，常見于全麥面包、糙米等食物中；維生素C有抗氧化作用，存在于橙子、草莓等水果里。 2. 攝入富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于受損組織修復(fù)。像牛奶、雞蛋、豆類等，能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 增加富含鈣食物：鈣可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，對頸椎健康有幫助。常見的有蝦皮、海帶、奶制品等。 4. 控制脂肪攝入：過多脂肪會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不利于血液循環(huán)。應(yīng)減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物的攝取。 通過遵循以上飲食秘訣，合理搭配飲食，能在一定程度上緩解頸椎頭暈癥狀。但飲食調(diào)整只是輔助手段，若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。