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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊宏光 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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職場(chǎng)人久坐危害大，晚飯后散步可在一定程度上緩解，能促進(jìn)血液循環(huán)、改善消化功能、增強(qiáng)心肺功能、放松肌肉、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)等。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：久坐會(huì)使血液循環(huán)減緩，晚飯后散步能加快血液流動(dòng)，降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。 2. 改善消化功能：散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，緩解久坐引起的消化不良。 3. 增強(qiáng)心肺功能：適度散步能提高心肺的耐力和功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。 4. 放松肌肉：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使肌肉僵硬，散步能讓肌肉得到放松和舒展。 5. 調(diào)節(jié)精神狀態(tài)：散步有助于釋放壓力，改善情緒，使精神更加愉悅和放松。 晚飯后散步對(duì)職場(chǎng)人久坐帶來(lái)的危害有諸多益處，但不能完全消除久坐的影響。職場(chǎng)人在工作中也應(yīng)適當(dāng)起身活動(dòng)。同時(shí)，散步要注意適度，避免過(guò)度勞累。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-08-21 06:52
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