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吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物?！?

你好，建議去檢查一下骨齡，如果你的骨齡超過了18.4歲，那么增高的可能性就不大了。如果低于的話，說明你還有增高的空間。建議增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，多參加體育鍛煉，這可以有效的刺激骨骼增粗增長。

你好，要判斷是否可以繼續(xù)生長，是要檢查骨垢線的，如果骨垢線沒有閉合是有長高的可能的。建議去醫(yī)院拍張x線片子，看看骨垢線是否閉合，如果沒有閉合，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)骨骼生長，如打籃球等。必要時可以去醫(yī)院檢查生長激素是否缺乏，如果缺乏可以補(bǔ)充生長激素促進(jìn)生長。

吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。