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22 歲身高 175cm 能否繼續(xù)長高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和骨齡等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食是身高增長的重要保障。要攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長。比如籃球、跳繩、游泳等，能促進(jìn)生長激素分泌。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對身高發(fā)育很關(guān)鍵。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 5.骨齡：通過檢查骨齡，可以較為準(zhǔn)確地判斷生長潛力。如果骨骺線尚未閉合，還有長高的可能。 總之，22 歲仍有長高的機(jī)會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可就醫(yī)檢查骨齡，以確定是否還有長高空間。