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19 歲是否還能長高 5 厘米，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能相對較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關重要。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，有助于骨骼發(fā)育。 3.運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可以刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，夜間是生長激素分泌的高峰期。 5.骨骺線閉合情況：可通過 X 光檢查來判斷骨骺線是否閉合。若未閉合，還有長高的空間；若已閉合，自然長高的可能性較小。 總之，19 歲想再長高 5 厘米有一定的可能性，但需要綜合考慮上述因素。建議保持良好的生活習慣，必要時可咨詢醫(yī)生進行評估。

您好；身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關，適量補充維生素D及鈣劑，加強鍛煉多運動，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼生長。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高

你好，這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲病等疾病。平時注意飲食營養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因為生長激素只有在睡眠時才分泌。

你好，我們每個人的身高受父母遺傳因素、營養(yǎng)狀況、環(huán)境因素等影響人的生長發(fā)育有兩個高峰，嬰幼兒時期和青春期，身高在這兩個階段增長也較快。意見建議:你的年齡處于青春期的后期，這個階段身高增長較慢。人體的身高主要是四肢和脊柱的生長發(fā)育，如果骨骼的骨骺段閉合，長高的幾率就較小。你需要拍個片子看看自己的骨骺端有沒有閉合，才能知道還有沒有長高的可能性。另外，飲食中多喝牛奶，補充鈣質。多運動，促進身高的發(fā)育。