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出現(xiàn)精神不好、睡覺易驚醒、記憶力差、常發(fā)脾氣、頭暈、例假面容憔悴量少、乏力嗜睡、雙手發(fā)黑等癥狀，可能與睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等有關(guān)。 1.睡眠障礙：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響精神狀態(tài)和情緒?？赏ㄟ^調(diào)整作息、營造良好睡眠環(huán)境改善。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡可能導(dǎo)致例假異常等。需保持良好生活習(xí)慣，必要時(shí)服用雌二醇、黃體酮等藥物調(diào)理。 3.貧血：會(huì)引起乏力、頭暈等?？啥喑院F食物，如豬肝，嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4.神經(jīng)衰弱：壓力大易導(dǎo)致，要注意放松心情?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用谷維素、維生素 B1 等。 5.甲狀腺功能異常：如甲減或甲亢。需檢查明確，對(duì)癥治療，常用藥有甲巰咪唑、左甲狀腺素鈉等。 出現(xiàn)上述多種癥狀，應(yīng)引起重視，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，有助于身體恢復(fù)。

防治腦缺氧（含缺血性腦?。?yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、充足的睡眠和正確的睡姿（仰臥時(shí)頸部不應(yīng)懸空，睡枕不宜過高，側(cè)臥時(shí)以右側(cè)臥為宜）。2、保持室內(nèi)空氣新鮮。經(jīng)常開窗換氣及參加戶外活動(dòng)。3、適當(dāng)鍛煉（強(qiáng)度因人而異），增強(qiáng)肺活量。4、合理的膳食培養(yǎng)（腦的保健歸根結(jié)底就是一個(gè)血液供給是否充足的問題。5、嚴(yán)防一氧化碳（煤氣）中毒。多吃新鮮蔬菜、水果和植物性蛋白諸如豆制品、核桃仁、南瓜籽和芝麻等對(duì)維護(hù)腦的健康具有一定作用。《本草綱目》中把芝麻、大豆、紅薯列為健腦上品。適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)肺活量。