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氣虛是一種中醫(yī)術(shù)語，指人體元?dú)獠蛔?，?dǎo)致身體機(jī)能減退，出現(xiàn)多種癥狀，如乏力、頭暈、怕冷、腹脹等。引起氣虛的原因較多，包括先天不足、后天失養(yǎng)、勞累過度、久病不愈、情緒失調(diào)等。 1.先天不足：有些人天生體質(zhì)較弱，元?dú)夥A賦不足，容易出現(xiàn)氣虛。 2.后天失養(yǎng)：飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡，無法為身體提供充足的能量和養(yǎng)分，可能導(dǎo)致氣虛。 3.勞累過度：長期從事重體力勞動(dòng)或過度用腦，使身體消耗過大，元?dú)馐軗p。 4.久病不愈：患病時(shí)間長，正氣不斷被消耗，容易出現(xiàn)氣虛。 5.情緒失調(diào)：如長期生氣、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響臟腑功能，導(dǎo)致氣的運(yùn)行失常，出現(xiàn)氣虛。 總之，氣虛是一種常見的中醫(yī)證候，需要綜合調(diào)理?？赏ㄟ^改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好的情緒，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。常用的中藥有補(bǔ)中益氣丸、四君子丸、歸脾丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。

首先脾氣虛不是短時(shí)間可以見效的需要長時(shí)間調(diào)理脾氣弱是中醫(yī)的概念,通俗的說就是脾胃功能不足,脾胃之受納,腐熟,轉(zhuǎn)輸,運(yùn)化等功能失調(diào),影響水谷的消化吸收

因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。

人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

氣虛是指人的元?dú)獠蛔?。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成。癥狀有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。