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頭痛頭暈伴頸椎生理性僵直可能由不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、椎動(dòng)脈受壓、神經(jīng)受壓等引起。 1.不良姿勢：長時(shí)間低頭、仰頭或頸部扭曲，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，引發(fā)癥狀。應(yīng)注意保持正確姿勢，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤脫水、骨質(zhì)增生等退變，可刺激神經(jīng)和血管?？赏ㄟ^熱敷、按摩等緩解。 3.頸部肌肉勞損：過度勞累或運(yùn)動(dòng)損傷使頸部肌肉疲勞。適當(dāng)休息，配合物理治療，如超聲波、電療等。 4.椎動(dòng)脈受壓：頸椎病變影響椎動(dòng)脈供血。必要時(shí)進(jìn)行血管擴(kuò)張藥物治療，如尼莫地平、氟桂利嗪等。 5.神經(jīng)受壓：嚴(yán)重的頸椎病變壓迫神經(jīng)?？赡苄枰中g(shù)治療解除壓迫。 總之，出現(xiàn)頭痛頭暈伴頸椎生理性僵直，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意頸部保健，預(yù)防癥狀加重。

你好，在你的這個(gè)年齡看來應(yīng)該是正常的，可能是壓力過大的原因，你可以試著給自己減壓，凡事都有解決的辦法的。

這個(gè)必須自我調(diào)理。同時(shí)在考慮放松自我。在去看心理醫(yī)生就可以了。