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19 歲血壓為 90/75 且有時頭暈，可通過飲食調理改善。飲食上應注意均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、鐵、維生素等的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜、紅棗、桂圓等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，能增強體質。比如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，可為身體提供能量和營養(yǎng)。 2.含鐵豐富的食物：鐵能促進血紅蛋白的合成，改善貧血導致的頭暈。像菠菜、動物肝臟、黑木耳等都是不錯的選擇。 3.含維生素 C 的食物：維生素 C 有助于鐵的吸收。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4.補氣血的食物：紅棗、桂圓、花生等食物有補氣血的作用，對低血壓頭暈有一定幫助。 5.高鈉食物：適當增加鈉的攝入，可提升血壓。如咸菜、腌制品等，但不宜過量。 總之，飲食調理是改善低血壓頭暈的一個方面，同時還應保持良好的生活習慣，如充足睡眠、適度運動等。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

你的血壓屬于正常,要考慮是否貧血.

你好，您的血壓考慮有點低的，有可能是血壓低引起的頭暈，一般的血壓低，可能是和平時的飲食生活不合理，不規(guī)律有關的建議你低血壓的話，平時一定要注意好合理飲食的，飲食不要過于清淡，尤其是鹽不要少吃的，平時可以適當?shù)亩喑渣c，平時注意加強鍛煉，一些高營養(yǎng)高蛋白的食物，也可以多吃一些的

多次喝水,多吃蔬菜,并且禁忌辛辣硬食物,煙酒.

您好，應該是低血壓，原因有很多，需要加強營養(yǎng)，多吃優(yōu)質蛋白質、蔬菜和水果，可以吃魚類及瘦肉、桂圓、大棗、菠菜等。飲食中可以適當增加食鹽的量，適當運動，增強體質，作息要規(guī)律，不熬夜，保持心情舒暢。