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長期每天補充 70 毫克維生素 C 一般不太容易傷腎，但也不能完全排除這種可能。影響腎臟的因素有很多，如個體差異、基礎疾病、藥物相互作用、補充方式及劑量、身體代謝能力等。 1. 個體差異：不同人的腎臟功能和對維生素 C 的耐受程度不同。有些人的腎臟本身較為脆弱，可能對維生素 C 的代謝能力較差。 2. 基礎疾?。喝绻旧砘加心I臟疾病，如慢性腎炎、腎結石等，長期補充維生素 C 可能會增加腎臟負擔。 3. 藥物相互作用：同時服用其他可能影響腎臟功能的藥物，如某些抗生素、非甾體抗炎藥等，再補充維生素 C 可能產生不良影響。 4. 補充方式及劑量：雖然每天 70 毫克的劑量通常在安全范圍內，但如果長期超量補充，可能會對腎臟造成損害。 5. 身體代謝能力：年齡、身體整體健康狀況等會影響身體的代謝能力，代謝能力差時，維生素 C 可能在體內蓄積，進而影響腎臟。 總之，一般情況下，每天補充 70 毫克維生素 C 對腎臟影響較小，但如果出現尿色異常、尿量改變等，應及時就醫(yī)，檢查腎功能，明確原因。

1,維生素C：調節(jié)生理機能，促進鐵的吸收，提高對傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時會出現壞血病、骨骼生長及造血機能發(fā)生障礙，引起生長遲緩。維生素C來源于新鮮水果（以柚、橙。獼猴桃、山植含量高）和新鮮蔬菜（番茄、青椒含量高）。

補充維生素C確實是可以增加抵抗力，這個維生素的毒性比較小，并且補充的劑量也不大，所以一般是不會導致腎功能損傷的。不必過于擔心，這個劑量一般是不會導致腎功能損傷的，尿液的情況也是正常的，但是建議最好是通過多吃一些水果來補充維生素C

長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石，這個可能就是你說的傷腎。一般情況下服用維生素c不會導致腎結石，只有長期過量服用才會有副作用。

你好，維生素C短期服用是沒有問題的，長期服用（大于3個月），容易引起結石，如腎結石或膽結石。腎結石對腎當然會產生傷害的，所以不需要通過藥補，直接換為食補，一樣可以達到提高免疫力的效果，而且不會出現副作用。含維生素C的新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等；富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。