每天喝豆?jié){牛奶，吃復(fù)合維生素有無必要？
平時每天早上我喝一杯豆?jié){晚上是一杯牛奶?，F(xiàn)在我想買點復(fù)合維生素吃，不知道有沒有這個必要。會不會造成微量元素攝入過多的情況哦。21金維他和善存哪個牌子的好些呢？
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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每天早上喝豆?jié){晚上喝牛奶，再考慮吃復(fù)合維生素是否必要，取決于多種因素，如飲食均衡程度、身體狀況、特殊生理階段、生活方式以及既往病史等。 1. 飲食均衡程度：如果日常飲食種類豐富，包含各類蔬果、肉類、谷物等，可能無需額外補(bǔ)充復(fù)合維生素。但若飲食較單一，補(bǔ)充可能有益。 2. 身體狀況：存在某些疾病，如慢性消化系統(tǒng)疾病，影響營養(yǎng)吸收，補(bǔ)充復(fù)合維生素有助于維持身體正常機(jī)能。 3. 特殊生理階段：如孕期、哺乳期、老年人等，對某些維生素和礦物質(zhì)需求增加，可考慮補(bǔ)充。 4. 生活方式：長期壓力大、熬夜、運(yùn)動量過大等，身體消耗增加，適當(dāng)補(bǔ)充有幫助。 5. 既往病史：曾有營養(yǎng)不良或特定維生素缺乏病史，補(bǔ)充復(fù)合維生素能預(yù)防復(fù)發(fā)。 綜合考慮自身情況，可先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，再決定是否補(bǔ)充復(fù)合維生素。補(bǔ)充時應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品，且注意不能過量。
2025-01-05 20:04
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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應(yīng)該是混合性皮膚吧，我就是這種
2015-11-23 13:47
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