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您好根據(jù)您所說(shuō)的您就是擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。像您所吃的東西都是熱量極大地食物。您如果像把您吃的食物中的多余的熱量排除出，您可以飲用含有益生菌的乳酸奶。此物可以通便潤(rùn)腸，排除體內(nèi)多余的熱量的最佳飲品。祝健康。

你好！如果管不了自己的嘴的話，那就注意增加運(yùn)動(dòng)量了，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪。喜歡吃東西并沒(méi)有錯(cuò)，尤其是女生，多比較喜歡吃零食，多注意活動(dòng)，消耗脂肪就可以的。

你好，這些食物的確是很高熱量的，一次性這么吃下去，會(huì)傷胃的。不要把自己說(shuō)的這么不好，暴飲暴食不是一個(gè)好的習(xí)慣，需要自己通過(guò)意志逐漸克服，慢慢養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，可以吃自己喜歡的食物，但是要注意不要一次性過(guò)量進(jìn)食，希望能幫到你~

暴飲暴食可能是由于心理壓力大，需要放松才會(huì)暴飲暴食的。今天吃這么多是不會(huì)長(zhǎng)很多肉的，只有總這樣吃才會(huì)長(zhǎng)很多肉，要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的話也是可以不長(zhǎng)肉的。平時(shí)還是要注意放松，想吃東西的時(shí)候就干點(diǎn)別的，出去玩會(huì)把這種想法從腦子里驅(qū)除出去，慢慢就可以改變了。吃晚飯是必要的，但是要少吃點(diǎn)。如果想排便就多喝水，吃點(diǎn)消食的藥也行。祝您身體健康

從你提供的信息看，你吃的這些食品中，只有李子是不增肥的，杏仁中的脂肪含量比較高，面包和薯片中的淀粉比較高，都是增肥的，你應(yīng)該是已經(jīng)意識(shí)到飲食不對(duì)了，剩下的就應(yīng)該是努力管住自己的嘴了，不過(guò)現(xiàn)在也有一個(gè)說(shuō)法就是，“不能娶減肥成功的女士，如果一個(gè)女人能管住自己的嘴，那還有什么管不住的，”所以你的同伴應(yīng)該是很多的，也不用太在意的，