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只吃素食、水果，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不一定能提高新陳代謝，且可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。這涉及飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)攝入、身體機(jī)能、代謝調(diào)節(jié)和健康影響等方面。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：素食和水果無(wú)法提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)蛋白、某些維生素和礦物質(zhì)等。 2. 營(yíng)養(yǎng)攝入：缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響肌肉合成和身體修復(fù)，鐵、鋅等礦物質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致貧血和免疫力下降。 3. 身體機(jī)能：營(yíng)養(yǎng)不均衡可能導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能下降，影響正常的生理活動(dòng)。 4. 代謝調(diào)節(jié)：?jiǎn)我坏娘嬍辰Y(jié)構(gòu)可能擾亂代謝平衡，反而不利于新陳代謝。 5. 健康影響：長(zhǎng)期如此還可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)，如骨質(zhì)疏松等。 總之，只吃素食和水果并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式不可取，應(yīng)保持均衡飲食，包括適量的谷物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，才能更好地促進(jìn)新陳代謝和維持身體健康。