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體重偏輕，飲食安排需注重營(yíng)養(yǎng)均衡、增加熱量、規(guī)律進(jìn)餐、合理搭配、控制零食，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，多吃蔬果、全谷物。
2.增加熱量：適量增加主食和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，如堅(jiān)果。
3.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
4.合理搭配：每餐有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。
5.控制零食：少吃高糖、高鹽、高脂肪零食。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。
合理的飲食安排有助于增加體重和保持健康，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

有些寄生蟲可以引起類似癥狀建議去醫(yī)院做個(gè)寄生蟲學(xué)檢查，看下是否是寄生蟲感染引起的

體重不僅與吃的多少有關(guān)系還與基因有關(guān)系。您好，建議先多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每天一袋牛奶，一個(gè)雞蛋，另外多吃說過蔬菜。在這個(gè)前提下，然后多吃些能量多的食物，比如土豆，面食，甜食。祝您健康。

你好，這個(gè)情況的還是消化吸收問題導(dǎo)致的。這種情況的話可以服用一些幫助消化的中成藥治療的，是有很好的調(diào)整的效果的，可以少吃多餐每天。

你好這位朋友，根據(jù)你的描述，考慮你現(xiàn)在的這種情況是屬于消化吸收不良的現(xiàn)象，你現(xiàn)在的這種體重顯然是偏瘦的，飲食上注意調(diào)節(jié)、適當(dāng)?shù)膱?jiān)持運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)有效果。根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你首先應(yīng)該堅(jiān)持每天抽一小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑都可以，同時(shí)在飲食上注意適當(dāng)?shù)亩喑愿叩鞍资澄?，瘦肉、魚湯、豆制品、雞蛋、牛奶等都不能少，逐漸的就會(huì)有所改善了，希望我的回復(fù)能夠幫助你！

你好，針對(duì)你說的情況仔細(xì)考慮，你說的情況主要是由于你的吸收能力太差引起的癥狀，所以建議你要多運(yùn)動(dòng)，多吃，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，另外要有合理的飲食起居習(xí)慣