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個頭不高想長高，可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病治療等方面努力。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.運動：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期精神緊張、焦慮，以免影響生長發(fā)育。 5.疾病治療：若因生長激素缺乏等疾病導致身高不理想，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療，可能會使用重組人生長激素等藥物。 總之，想要長高需要綜合多方面因素，長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

想要增高的話，還是應該從運動方面著手，效果是最明顯的。一般來說，都推薦您先做個骨骺閉合情況檢查，如果沒有完全閉合，那還有繼續(xù)長高的可能。藥物作用不大，而且還有副作用平時多做點打籃球、跳高、跳繩之類的運動，最好是每天堅持，會有明顯的效果，另外，飲食上要注意多吃點奶類和蛋類食物，有很好的輔助作用。

你好！你的情況考慮是可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。加強營養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔心的?，F(xiàn)在就有這個意識，相信你會長高的。祝你快樂！