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促進(jìn)十三歲男孩長(zhǎng)高，可從飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理健康、疾病預(yù)防等方面入手。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入。多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、豆制品、新鮮蔬果等。避免過(guò)多攝入高熱量、高脂肪和高糖分的食物。 2.睡眠質(zhì)量：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳、跑步等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.心理健康：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少壓力和焦慮，良好的心理狀態(tài)有助于生長(zhǎng)發(fā)育。 5.疾病預(yù)防：預(yù)防和及時(shí)治療可能影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 總之，孩子的身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢(xún)。

會(huì)的。您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

想要增高的話(huà)，平時(shí)一定要多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，游泳，跳繩和引體向上，都是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)可以多做此類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，關(guān)鍵是要堅(jiān)持下來(lái)。另外，除了運(yùn)動(dòng)，飲食也是可以起到輔助作用的，要注意在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)、蛋類(lèi)食物，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，也是可以多吃的。

注意營(yíng)養(yǎng)均衡，另外我建議養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不挑食，另外我建議可以服用一些補(bǔ)充微量元素的保健品。