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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想長高，需綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女長高的難度可能相對較大，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的食物（如牛奶、雞蛋、魚肉）、富含鈣的食物（如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜）以及各種維生素和礦物質(zhì)。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 7-8 小時高質(zhì)量的睡眠。 4.運動：適當進行有氧運動（如游泳、跑步）和拉伸運動（如瑜伽、引體向上），可促進骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關癥狀，應及時就醫(yī)診治。 總之，22 歲仍有長高的可能，但需要長期堅持良好的生活習慣。若對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好，根據(jù)描述，人的身高與遺傳以及后天營養(yǎng)均有關系。一般如果骨骺端已經(jīng)閉合的話，以目前的醫(yī)學技術是不能長高的，所以去建議您最好先進行骨骺端拍片檢查看看是否閉合后在決定方案。