-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
每次做仰臥起坐扭到脖子，不一定是缺乏營養(yǎng)元素所致，可能與動作不規(guī)范、頸部肌肉力量不足、熱身不充分、頸椎原有問題、運動環(huán)境不合適等有關。 1. 動作不規(guī)范：仰臥起坐時，如果頭部過度前屈或扭轉(zhuǎn)，容易導致脖子受傷。應保持正確的姿勢，避免錯誤動作。 2. 頸部肌肉力量不足：頸部肌肉薄弱，無法在運動中提供足夠的支撐和保護?？赏ㄟ^針對性訓練增強頸部肌肉力量。 3. 熱身不充分：運動前沒有充分熱身，肌肉和關節(jié)未準備好，容易受傷。運動前要進行充分的熱身活動。 4. 頸椎原有問題：如頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等，在運動時更容易受傷。如有頸椎疾病，應先治療再進行運動。 5. 運動環(huán)境不合適：例如場地過硬或過滑，也可能增加受傷風險。選擇合適的運動場地很重要。 總之，做仰臥起坐扭到脖子的原因多樣。如果頻繁出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導下進行康復和后續(xù)的運動。
2025-04-01 14:25
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你好，這種情況一般考慮與缺乏什么沒有關系的，應該是活動用力不當?shù)脑?
2016-01-30 03:33
-
類似問題
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
