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回答5
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身材適中不胖不瘦是很多人的追求，但一般不建議單純依靠藥物來實現(xiàn)。影響身材的因素眾多，如飲食、運動、代謝、遺傳、激素水平等。 1.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入過多，容易導(dǎo)致體重增加。保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、全谷物等有助于維持身材。 2.運動：缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的常見原因之一。適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，以及力量訓(xùn)練能幫助消耗熱量，增加肌肉量，改善身材。 3.代謝：個體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝慢的人容易發(fā)胖。規(guī)律作息、充足睡眠有助于提高代謝。 4.遺傳：遺傳因素在身材方面也有一定影響。有些人天生易胖或易瘦，但通過后天的努力仍可改善。 5.激素水平：例如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，可能影響體重。如甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致體重增加。 總之，想要達到身材適中，應(yīng)綜合考慮多種因素，采取健康的生活方式。藥物并非首選，且使用藥物可能存在副作用。如有需要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
2025-03-25 21:17
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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4770321。你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！“是藥三分毒”，我來給你介紹一則“瘦人增胖”的食療秘方：雞蛋二只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以后會逐漸變胖。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。
2016-01-23 21:44
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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還年輕,等你有了工作,沒有心事了就會胖的
2016-01-23 17:52
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這樣的藥沒有.方法可以考慮.如果身體正常的話,可以加強鍛煉,多吃一些即可.又有好的身體,又可以飽口福不是很好嗎!
2016-01-23 15:10
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好,這些和遺傳等多種原因有關(guān)的.建議你平時多加鍛煉,加強營養(yǎng).現(xiàn)在還是青年,慢慢會變胖的~~不用刻意的~
2016-01-23 14:54
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