大學生體重偏輕面部饑瘦如何改善
你好，我是個大學生，現(xiàn)在體重偏輕，面部饑？想得到怎樣的幫助：你好，我是個大學生，現(xiàn)在體重偏輕，面部饑瘦，170不到100斤。有什么辦法解決嗎？。
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回答3
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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大學生體重偏輕且面部饑瘦，可能是由飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、基礎代謝率高等因素導致的。 1. 飲食不均衡：日常飲食中未能攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。建議增加瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、谷物、蔬菜和水果的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，也可在醫(yī)生指導下使用多酶片等助消化藥物。 3. 運動量過大：過度的運動消耗了大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。應合理安排運動時間和強度，避免過度疲勞。 4. 睡眠不足：影響身體的新陳代謝和激素分泌。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 5. 基礎代謝率高：個體差異導致基礎代謝率較高，消耗的能量較多?？梢酝ㄟ^增加肌肉量來提高基礎代謝，如進行適量的力量訓練。 體重偏輕且面部饑瘦需要綜合調(diào)理，改善生活習慣和飲食結構。如果問題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定是否存在潛在的疾病。
2025-03-25 13:23
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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大學的男生一般都偏瘦，因為消耗的太多，吃的東西都接著消耗掉了。你可以不用太擔心，等以后沒那么多的運動量和學習量了就慢慢的胖起來了。
2016-01-23 11:33
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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這個一般是有氣血虛弱,脾胃虛弱的現(xiàn)像造成這個營養(yǎng)吸收不眼就會有這個饑瘦的現(xiàn)像的一般可以吃一些杞菊地黃丸.歸脾丸和八珍丸健脾胃補血后,吃一些排骨湯這些就會好的.
2016-01-23 10:36
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