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21 歲身高較高但體重過(guò)輕，可能與飲食、消化吸收、代謝、運(yùn)動(dòng)、遺傳等因素有關(guān)。 1. 飲食：長(zhǎng)期挑食、飯量小會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足。應(yīng)均衡飲食，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、谷物、蔬菜和水果。 2. 消化吸收：若胃腸道功能不佳，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，改善腸道菌群。 3. 代謝：基礎(chǔ)代謝率過(guò)高，消耗過(guò)多能量。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)代謝。 4. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少不利于肌肉生長(zhǎng)和能量消耗。逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如進(jìn)行力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉合成。 5. 遺傳：家族中體型偏瘦，可能有遺傳因素。但通過(guò)后天努力，仍可適當(dāng)增加體重。 總之，要綜合考慮各方面因素，采取相應(yīng)措施，逐漸改善體重過(guò)輕的狀況。若長(zhǎng)期無(wú)法改善，建議到醫(yī)院就診，排查是否存在潛在疾病。

健康指導(dǎo)：建議你在飲食方面不要挑食，飲食以清淡且富含營(yíng)養(yǎng)為主，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、肉類(lèi)等。同時(shí)應(yīng)保證每日攝入的脂肪、碳水化合物滿(mǎn)足人體的需要。應(yīng)多吃新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素和微量元素。也要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。