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氣血兩虛可引起經(jīng)常性頭痛、久坐久蹲頭暈、運動和焦慮時多汗、經(jīng)少、腰痛等癥狀。改善氣血兩虛，需從飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面入手。 1.飲食：多吃具有補氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞等。 2.運動：選擇適合的有氧運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)。 3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕焦慮，保持心情舒暢。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等補氣血的藥物。 6.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐、按摩等，促進氣血運行。 氣血兩虛的調(diào)理需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

我是健康顧問很高興為您作答根據(jù)你提供的資料分析認為：可能是頸椎病和腰骶部肌肉勞損引起建議做頸椎X線和MRI檢查可給予理療推拿、按摩針灸、針刀牽引注射治療等；或服用活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥；或頭痛、頭暈嚴重靜點20%甘露醇和脈絡(luò)寧特別推薦針刀治療平時避免久坐久站和長時間低頭（伏案）工作枕頭不宜過高過低堅持每天做頸椎保健操：（端坐身體不動單頭部運動分別做低頭、抬頭左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)左側(cè)屈、右屈側(cè)由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看每個動作達最大限度停10秒每次堅持10~15分鐘動作要輕緩、柔和一天可以做數(shù)次.）平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等

你好，你這個情況還是氣血虛引起的，平時一定注意別熬夜你可以及時服用八珍丸或十全大補丸來益氣養(yǎng)血來調(diào)治

我是健康顧問，很高興為您作答，根據(jù)你提供的資料，分析認為：可能是頸椎病和腰骶部肌肉勞損引起。建議做頸椎X線和MRI檢查，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療等；或服用活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)的中成藥；或頭痛、頭暈嚴重靜點20%甘露醇和脈絡(luò)寧。特別推薦針刀治療。平時避免久坐久站和長時間低頭（伏案）工作，枕頭不宜過高過低。堅持每天做頸椎保健操：（端坐，身體不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)屈、右屈側(cè)，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個動作達最大限度停10秒，每次堅持10~15分鐘，動作要輕緩、柔和，一天可以做數(shù)次.），平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。