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懷孕胃口不好可能由激素變化、心理因素、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、環(huán)境影響等引起。可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助、改善就餐環(huán)境等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等；增加蔬果攝入，保證維生素和礦物質(zhì)；少食多餐，避免油膩和刺激性食物。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲。 3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕焦慮和壓力。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用維生素 B6 緩解孕吐，改善食欲。 5.改善就餐環(huán)境：保持就餐環(huán)境安靜、整潔、舒適。 總之，孕婦胃口不好不用過(guò)于擔(dān)心，通過(guò)多種方法的綜合運(yùn)用，一般能得到改善。同時(shí)要注意定期產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育情況。

食物清淡爽口、烹調(diào)多樣化：根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法。對(duì)于嘔吐嚴(yán)重、有脫水的孕婦要選擇水分多的食品，如各種水果、新鮮蔬菜：有的孕婦會(huì)有酸味、辣味和其他味道嗜好，烹調(diào)食物時(shí)可選用少量香辛料，如姜、辣椒等，使食物略有刺激味，增加食欲。適量冷食也是孕婦早期理想食品，因冷食比熱食氣味小，并有抑制胃黏膜病態(tài)性興奮效果，所以許多食品可晾涼后吃，冷飲也可適量攝入。食物容易消化：烤面包、饅頭、蛋糕、餅干、大米或小米稀飯等食物容易消化，在胃內(nèi)存留時(shí)間短，食用這類(lèi)食物可減少?lài)I吐發(fā)生的可能。少食多餐：進(jìn)餐時(shí)間不必嚴(yán)格規(guī)定，想吃就，乞，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，餐間少喝湯類(lèi)，可在兩餐間喝水或飲料。早晨起床前吃少量食品，對(duì)減輕惡心、嘔吐也有幫助。