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頭暈腿無力且血象異常，勞累所致，可能是貧血、低血壓、低血糖、頸椎病、腦血管疾病等原因引起。需要綜合判斷，采取相應(yīng)措施。 1.貧血：貧血會導致身體缺氧，引起頭暈和無力。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等?？赏ㄟ^補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸等來改善。 2.低血壓：勞累可能使血壓降低，影響腦部和肢體供血。要注意休息，多喝水，適當增加鹽分攝入。必要時使用升壓藥物，如米多君。 3.低血糖：過度勞累時能量消耗大，可能出現(xiàn)低血糖。及時補充糖分，如吃糖果、喝糖水。 4.頸椎?。洪L期勞累可能誘發(fā)頸椎病，壓迫神經(jīng)血管?？赏ㄟ^按摩、熱敷、牽引等緩解，嚴重時需手術(shù)治療。 5.腦血管疾?。喝缒X動脈硬化、腦供血不足等。需改善生活方式，服用抗血小板聚集藥物（如阿司匹林）、他汀類藥物（如阿托伐他?。┑取?出現(xiàn)頭暈腿無力且血象異常的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。同時，要注意休息，避免過度勞累。

請問你的缺鐵性的貧血是自己診斷的話是醫(yī)生的診斷,一般的正常人用鐵鍋做飯就不會怎么缺鐵你可以到醫(yī)院檢查個貧血系列,看具體的需要多少鐵,不可以自己盲目的補鐵,一定要在醫(yī)生的指導下補

最常用的有硫酸亞鐵,成人0.3--0.6克,口服每日三次,8--12周為一療程,先從半量開始,于飯后服用,以減少胃腸反應(yīng)逐漸加至全量.另外九芝堂驢膠補血沖劑也不錯,因補血是個循序漸進的緩慢過程,所以得有耐心.含鐵較多的食物有：蛋黃,肉類,動物肝臟和血,豆類,海帶,紫菜,木耳等.缺鐵性貧血的飲食治療下面給你介紹幾則利用食療防治“貧血”藥膳：1.紅棗粥紅棗50克,大米100克,水適量.紅棗,大米洗凈,放入鍋內(nèi),加水煮熬成粥,即可.常服食.2.大棗羊骨粥羊前腿骨1--2根(搗破),大棗20枚,糯米50--100克.以小火煮成稀飯,食鹽調(diào)味,分次食用.適用于再生不良性貧血,血小板減少性紫班癥.3.阿膠粥糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量.待溶化后,加紅糖少許即可食用.4.菠菜粥帶根新鮮菠菜150克,洗凈后切之,與粳米100克放入砂鍋加水800毫升.煮至稠狀,即可食用.適用于缺鐵性貧血.5.龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食.6.人參枸杞子酒人參20克,枸杞350克,熟地100克,冰糖400克,白酒10公斤.制作步驟如下：①將人參烘烤切片,枸杞除去雜質(zhì),用紗布袋裝上扎口備用.②冰糖放入鍋中,用適量水加熱溶化至沸,煉至色黃時趁熱用紗布過濾去渣備用.③白酒裝入酒壇內(nèi),將裝有人參,枸杞的布袋放入酒中加蓋密閉浸泡10--15天,每日攪拌1次,泡至藥味盡淡,取出藥袋,用細布濾除沉淀物,加入冰糖攪勻,再靜置過濾,澄明即成.④飲用時,可根據(jù)自己的酒量,每次飲10--20克.7.當歸火鍋魚肉400克切片,凍豆腐或豆腐3塊切成小塊,白菜酌量,香菇5朵.泡軟后切成絲.先將雞湯4--5碗放入大鍋內(nèi),并將切好的當歸(100克)全部放入湯內(nèi),旺火煮開,再改用普通火約煮20分鐘.使當歸的藥效成分煮出來,如湯煮得少了可以添湯.然后加醬油等調(diào)味,再將肉片,豆腐及香菇等下鍋,稍煮即將白菜放入,鍋開即吃,鮮美爽口.8.紅黑木耳湯紅棗10枚,黑木耳10克,高麗菜6克,丹參5克.以溫水泡發(fā)洗凈,加適量冰糖加水,隔水蒸1小時.分次服用,每日早晚二次.

頭暈腿無力血項69提示您貧血很嚴重,如果低于60就該輸血治療了,否則影響您的重要臟器,如心腦腎等.缺鐵性貧血屬于血液系統(tǒng)中最好治療的病,找到病因,服用或鐵劑或注射鐵劑即可.一般是有慢性失血造成的,如胃潰瘍,痔瘡出血日久.缺鐵性貧血是最好治療的,不用擔心,一般的醫(yī)院都可以治療,不屬于疑難雜癥,沒必要非要去大醫(yī)院.但是血象正常以后還要繼續(xù)補充鐵劑一段時間.

一,鐵的需要量增加而攝入不足：在生長快速的嬰幼兒,兒童,月經(jīng)過多,妊娠期或哺乳期的婦女,鐵的需要量增多,如果飲食中缺少則易致鐵性貧血.二,鐵的吸收不良：因鐵的吸收障礙而發(fā)生缺鐵性貧血者比較少見.三,失血：失血,尤其是慢性失血,是缺鐵性貧血最多見,最重要的原因.消化道出血如潰瘍病,癌,鉤蟲病,食道靜脈曲張出血,痔出血,服用水楊酸鹽后發(fā)生胃竇炎以及其他可引起慢性出血的疾病,婦女月經(jīng)過多和溶血性貧血伴含鐵血黃素尿或血紅蛋白尿等均可引起缺鐵性貧血.缺鐵性貧血的發(fā)生是一個較長時間內(nèi)逐漸形成的.鐵耗竭期,貯存鐵耗盡,血清鐵蛋白減低,此時并無貧血,若缺鐵進一步加重.貯存鐵耗盡,血清鐵蛋白和血清鐵下降,總鐵結(jié)合力增高,出現(xiàn)缺鐵性貧血.①病因治療：盡可能除去引起缺鐵和貧血的原因;②補充足夠量的鐵以供機體合成血紅蛋白,補充體內(nèi)鐵的貯存量至正常水平.一,病因治療：病因治療對糾正貧血的效果,速度及防止其復發(fā)均有重要意義.二,鐵劑治療：（一）口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵,富馬酸鐵（富血酸）.服藥時忌茶,以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收.（二）注射鐵劑：一般盡量用口服藥治療,僅在下列情況下才應(yīng)用注射鐵劑：①腸道對鐵的吸收不良,例如胃切除或胃腸吻合術(shù)后,慢性腹瀉,脂肪痢等;②胃腸道疾病可由于口服鐵劑后癥狀加重,例如消化性潰瘍,潰瘍性結(jié)腸炎,節(jié)段性結(jié)腸炎,胃切除后胃腸功能紊亂及妊娠時持續(xù)嘔吐等;③口服鐵劑雖經(jīng)減量而仍有嚴重胃腸道反應(yīng).常用的鐵注射劑有右旋糖酐鐵及山梨醇枸櫞酸鐵.（三）輔助治療：加強營養(yǎng),增加含鐵豐富的食品.缺鐵性貧血,需補充含鐵豐富的食物.這類食物有：豬肝,牛肝,雞鴨肝,豬腰,豬肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,蛋黃粉,銀魚干,黃魚干,魷魚,海蟄,蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜,油菜,薺菜,金針菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐干,以及桃,橘,棗等.以上食物以豬肝,牛肝,雞鴨肝最佳.