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27 歲男性因挑食致營(yíng)養(yǎng)不良常抽筋，如何補(bǔ)鈣？

2025-02-26 09:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

大夫您好，我今年27歲，男性，由于小時(shí)的挑食造成我現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)不良。半夜偶爾有抽筋現(xiàn)象，游泳時(shí)也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，我感覺缺鈣嚴(yán)重，想加強(qiáng)補(bǔ)鈣，但市場(chǎng)有很多保健品，如“鈣爾奇，樂(lè)力，金施爾康，善存，21金維他等，但不知哪種適合我，并且補(bǔ)鈣效果最好易吸收，請(qǐng)大夫指點(diǎn)，萬(wàn)分感謝!!第一次問(wèn)題補(bǔ)充:為什么是樂(lè)力？能具體說(shuō)明他的效率嗎？適合男性補(bǔ)鈣嗎？謝謝。

回答5
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

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內(nèi)科

27 歲男性因幼時(shí)挑食出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，常有抽筋現(xiàn)象，考慮缺鈣。補(bǔ)鈣可選碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。選擇合適的鈣劑需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性、適用人群等因素。 1. 鈣含量：碳酸鈣的鈣含量較高，每片通常含元素鈣 40%左右。 2. 吸收率：葡萄糖酸鈣的吸收率相對(duì)較好。 3. 安全性：乳酸鈣的安全性較高，對(duì)胃腸道刺激較小。 4. 適用人群：兒童可選葡萄糖酸鈣，成人可考慮碳酸鈣。 5. 劑型：液體鈣相對(duì)更易吸收，適合胃腸功能較弱者。總之，選擇鈣劑應(yīng)綜合自身情況。同時(shí)，應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，并適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。若抽筋癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-26 14:13

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回答4
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二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

您建議你多吃蔬菜和瓜果以及合理鍛煉身體為好。
2015-12-30 22:07

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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

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外科

樂(lè)力最好。
2015-12-30 18:27

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其他

內(nèi)科

靠飲食就可以的，如多喝點(diǎn)牛奶
2015-12-30 17:54

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回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

21金維他
2015-12-30 04:50

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