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臉瘦臉頰凹陷想增胖，可從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條、土豆等；多吃富含健康脂肪的食物，如堅(jiān)果、橄欖油等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3.良好作息：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和恢復(fù)。 4.中醫(yī)調(diào)理：可以考慮針灸、艾灸等中醫(yī)療法，調(diào)理脾胃，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期的精神壓力，以免影響食欲和消化。 總之，要綜合運(yùn)用多種方法，持之以恒，才能逐漸改善臉頰凹陷的狀況。同時(shí)，如果存在身體疾病導(dǎo)致消瘦，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

多做臉部運(yùn)動(dòng)，洗臉時(shí)按摩和輕輕拍打都很有效果

多做一些臉部運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉臉部肌肉，使臉看起來更豐滿！就好比胖人想減肥要運(yùn)動(dòng)，瘦人想增肥同樣也要靠運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練肌肉一樣！可以試試下列方法：1.多嚼點(diǎn)口香糖(可以發(fā)達(dá)咬肌)2.叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。3.以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤(rùn)，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。