高二學(xué)生臨近高考，身高 161cm 瘦且手臂細(xì)，怎么辦？
我現(xiàn)在已經(jīng)讀高二了,差不多18歲了,也差不多高考了,可是我現(xiàn)在才161cm高,很瘦,手臂看上去小孩子那樣,而且現(xiàn)在又在猛的復(fù)習(xí),我怕我熬到考試的時候回出現(xiàn)什么問題,我該怎么辦?
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高二學(xué)生面臨高考，身體瘦弱且發(fā)育欠佳，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高和體型在一定程度上受遺傳影響。如果家族成員普遍較瘦、身高不高，可能會有類似情況。但后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：學(xué)習(xí)壓力大，飲食不均衡，可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。應(yīng)保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的充足攝入，多吃瘦肉、蛋類、奶類、蔬菜和水果。 3.睡眠：睡眠不足會影響生長激素分泌，不利于身體發(fā)育。應(yīng)保證每天 7-8 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉發(fā)育不良?？衫谜n間或休息時間進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如跳繩、跑步、俯臥撐等。 5.心理：高考壓力大，精神緊張，可能影響食欲和身體機(jī)能。要學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，保持積極樂觀。 總之，在高考復(fù)習(xí)的關(guān)鍵時期，更要關(guān)注身體狀況。合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動和良好心態(tài)有助于改善身體狀態(tài)。
2025-02-21 03:23
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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關(guān)鍵還是要注意飲食，一樣要注意營養(yǎng)，葷素搭配好，平時多吃水果，學(xué)校不要太有壓力，注意好休息時間，保持好的心態(tài)是很重要的，還要注意多多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)是關(guān)鍵。
2015-12-28 17:00
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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是遺傳嗎？胃口不好的話，這種事很難解決?，F(xiàn)在的生活條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過20年前，學(xué)習(xí)競爭也大大超過20年前能想象的狀況，其實(shí)你不必太把學(xué)習(xí)當(dāng)作學(xué)習(xí)，只有為了興趣來學(xué)習(xí)才能把學(xué)習(xí)提上去。
2015-12-28 14:12
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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一方面要加強(qiáng)營養(yǎng)另一方面也要適當(dāng)鍛煉，勞逸結(jié)合才能健康和學(xué)業(yè)雙豐收。值得一提的是營養(yǎng)方面盡量少吃或不吃寒涼的食物，因?yàn)閷τ谑萑醯纳眢w，寒涼對身體特別傷害大。
2015-12-28 06:06
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