哪些運(yùn)動(dòng)有助于長高？
請問什么運(yùn)動(dòng)可以長高？？請問什么運(yùn)動(dòng)可以長高？。
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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有助于長高的運(yùn)動(dòng)包括籃球、跳繩、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.籃球：打籃球時(shí)需要不斷跳躍、投籃、搶籃板等動(dòng)作，能有效刺激下肢骨骼生長。 2.跳繩：是一種簡單有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。 3.游泳：在水中身體處于失重狀態(tài)，關(guān)節(jié)和脊柱承受的壓力較小，利于全身骨骼伸展。 4.羽毛球：需要頻繁的跳躍、移動(dòng)和揮拍，對身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力有鍛煉作用，有助于長高。 5.摸高跳：能充分拉伸身體，刺激下肢軟骨增生，促進(jìn)身高增長。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長期堅(jiān)持，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)的安全性和適度性，結(jié)合良好的飲食和作息習(xí)慣，才能更有效地促進(jìn)身高增長。
2025-02-20 21:30
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2015-12-26 11:55
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你屬于身高的問題，你想增高，長高的情況和你的遺傳的基因是有很大的關(guān)系的。建議你可以選擇雙杠，單杠等鍛煉調(diào)節(jié)好，配合加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，對身體還是有好處的，希望你不要存在壓力才好
2015-12-26 08:37
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。
2015-12-26 07:31
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