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您好，您描述的情況，考慮需看您的臉部肥胖是否是脂肪型的，如是因?yàn)榫捉兰“l(fā)達(dá)或臉部贅肉多導(dǎo)致的，可通過按摩產(chǎn)品，按摩膏，精油等護(hù)膚品瘦臉，如是下頜角骨架大，只能通過手術(shù)去除瘦臉。建議避免咀嚼過硬，難消化的食物，多吃蔬菜水果，另外可用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可，每天堅(jiān)持。

臉胖、額頭寬及下面脂肪多的情況，可能與遺傳、飲食、生活習(xí)慣、激素水平和疾病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、醫(yī)療美容手段及治療相關(guān)疾病來改善。 1. 遺傳：部分人由于遺傳因素天生面部脂肪分布較多。這種情況較難改變，但可通過后天努力適當(dāng)改善。 2. 飲食：長(zhǎng)期高熱量、高脂肪飲食易導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)控制熱量攝入，增加蔬果攝入。 3. 生活習(xí)慣：熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。保持規(guī)律作息，增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 4. 激素水平：內(nèi)分泌失調(diào)可能影響激素水平，導(dǎo)致脂肪分布異常。如有必要，需就醫(yī)檢查并治療。 5. 疾病：某些疾病如庫(kù)欣綜合征等也可能引起面部肥胖。需針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 總之，要改善面部肥胖的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取更個(gè)性化的建議。

健康指導(dǎo)：您好，針對(duì)臉部運(yùn)動(dòng)的比較少。如果為了瘦臉推薦兩種方法：一、倒立，每日?qǐng)?jiān)持10分鐘，讓面部脂肪轉(zhuǎn)移，這樣看起來視覺上臉部就會(huì)比較瘦。二、堅(jiān)持按摩頸部淋巴和肩頸肌肉，或者用刮痧板進(jìn)行刮試，一般當(dāng)次見效，堅(jiān)持一個(gè)月有明顯的效果