長期不吃肉蛋奶魚致營養(yǎng)不良如何調(diào)理？
我一直都不喜歡吃肉和雞蛋，包括魚還有牛奶都不喜歡吃，現(xiàn)在造成營養(yǎng)不良，請怎么調(diào)理??？
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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長期不喜歡吃肉、雞蛋、魚和牛奶，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，可通過改善飲食、補充營養(yǎng)劑、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、定期檢查等來調(diào)理。 1.改善飲食：逐漸增加肉、蛋、奶、魚的攝入量，可先從少量、易消化的開始，如魚肉粥、雞蛋羹等。同時多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。 2.補充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生建議下，服用復(fù)合維生素片、蛋白粉、鈣劑等營養(yǎng)補充劑。 3.適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，促進營養(yǎng)吸收。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和代謝。 5.定期檢查：監(jiān)測身體各項指標(biāo)，了解營養(yǎng)改善情況，以便及時調(diào)整調(diào)理方案。 營養(yǎng)不良的調(diào)理需要長期堅持，逐步改善飲食習(xí)慣和生活方式。如有必要，及時尋求醫(yī)生的幫助，制定個性化的調(diào)理方案。
2025-02-18 04:47
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：肉、雞蛋、魚、牛奶都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，最利于人體吸收，是植物蛋白質(zhì)不能取代的。長期蛋白質(zhì)攝入不足，對身體的傷害非常大。所以要補充蛋白質(zhì)和能量，全面蓋改善身體營養(yǎng)。從每天一顆雞蛋、一杯牛奶開始，每天增加肉的量到三兩左右。同時多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。
2015-12-24 01:33
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你描述的情況考慮不是肉類這些是不行的，除非你想用醫(yī)療配比的營養(yǎng)輸液方法，否則就一定要吃的，這個沒有好辦法的。
2015-12-23 22:31
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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上述情況考慮營養(yǎng)不良身體體質(zhì)比較差的可能性較大，可能是處于亞健康狀態(tài)。1.加強體育鍛煉，可以根據(jù)自身的具體情況選擇合適的體育運動，比如跑步、仰臥起坐等，以增強體質(zhì)。制定的運動計劃一定要合適，并且按時完成，天天堅持。2.飲食配合，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。不要太挑食。
2015-12-23 15:38
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：您好，這類的食物的最大的營養(yǎng)是蛋白質(zhì)，如果實在不喜歡吃您可以通過食用豆類來彌補，各種豆制品的蛋白質(zhì)含量是不亞于肉類的，很多信佛的或者素食主義者也是通過這種方式來調(diào)節(jié)的等
2015-12-23 11:07
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