頭發(fā)營養(yǎng)不良枯燥，如何改善？
2024-12-12 11:13
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感覺最近頭發(fā)好像是營養(yǎng)不良，枯燥。要想頭？感覺最近頭發(fā)好像是營養(yǎng)不良，枯燥。要想頭發(fā)柔順亮澤，用什么牌子的洗發(fā)水，或吃什么補品、中西藥？。
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頭發(fā)營養(yǎng)不良且枯燥，可通過合理選擇洗發(fā)水、改善飲食、規(guī)律作息、避免損傷、適當護理等方式改善。 1. 選擇洗發(fā)水：可選用含有滋養(yǎng)成分如絲氨酸、角鯊烷的洗發(fā)水，像歐萊雅精油潤養(yǎng)洗發(fā)水、施華蔻多效修護洗發(fā)水等。 2. 改善飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類；補充維生素 B 族，如糙米、全麥食品；攝入富含維生素 E 的食物，如堅果、黑芝麻。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于頭發(fā)的新陳代謝和修復。 4. 避免損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免高溫吹發(fā)。 5. 適當護理：定期使用發(fā)膜，如資生堂 fino 發(fā)膜，為頭發(fā)補充營養(yǎng)。 改善頭發(fā)營養(yǎng)不良枯燥的狀況需要長期堅持，綜合采取多種措施，才能讓頭發(fā)逐漸恢復柔順亮澤。
2024-12-12 19:34
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