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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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提高免疫力可以從均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、減輕壓力、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、蛋奶等，以及富含維生素 C 的食物，如橙子、草莓等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 4. 減輕壓力：通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解緊張情緒，避免長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少熬夜，避免過(guò)度勞累。 總之，提高免疫力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式，不能一蹴而就。如果免疫力持續(xù)低下，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2024-12-12 06:35
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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人血白蛋白是從健康人血漿中分離提取的蛋白制劑,屬血容量擴(kuò)充藥,臨床用于治療失血、燒傷、創(chuàng)傷等引起的繼發(fā)性休克,腦水腫、大腦損傷所致的顱內(nèi)壓升高,低蛋白血癥、新生兒高膽紅素血癥、肝硬化及腎病引起的水腫和腹水等。人血白蛋白具有清除自由基、抗氧化、擴(kuò)容和抑制血小板聚集的作用，從而改善心肌缺血損傷區(qū)血液循環(huán)、縮小梗死面積。祝你健康
2015-12-04 00:59
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