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身材消瘦但飲食正常，可能由多種因素導(dǎo)致，如消化吸收不良、代謝過(guò)快、疾病影響、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、精神因素等。 1.消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，食物不能充分消化吸收。比如慢性腸胃炎，腸道菌群失調(diào)等?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充益生菌來(lái)改善。 2.代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。像甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)使代謝加快。需要檢查甲狀腺功能，確診后服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 3.疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病，會(huì)導(dǎo)致體重下降。需監(jiān)測(cè)血糖，控制血糖水平，可使用二甲雙胍、胰島素等藥物。 4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)使能量消耗大于攝入。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5.精神因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮等，可能影響食欲和消化功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，如果長(zhǎng)期消瘦且找不到原因，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類(lèi)等高油脂,高糖類(lèi)食物來(lái)增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長(zhǎng)期或過(guò)量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽.3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高,營(yíng)養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬,不易消化.5.保持心情愉快.

身體瘦弱的原因有：精神因素,由于情緒因素,精神焦慮,生活不規(guī)律,過(guò)度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入,可造成瘦弱.飲食因素,飲食不調(diào),缺乏體育鍛煉,缺乏營(yíng)養(yǎng),尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成.當(dāng)然,病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致),導(dǎo)致消瘦的常見(jiàn)疾病有腸道寄生蟲(chóng),長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起.因此,你這種情況最好到專(zhuān)科檢查一下,明確是否有病理性因素存在.排除病理性因素后,注意：膳食調(diào)配一定要合理,多樣,不可偏食.平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉,蛋,禽類(lèi)外,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖類(lèi)等)較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者豐滿(mǎn)起來(lái).當(dāng)然,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆,百合,蔬菜,瓜果等.只有飲食營(yíng)養(yǎng)全面,才能利于消化吸收.希望能給你帶去幫助!

瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意.要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收.不少瘦人喜歡過(guò)夜生活,動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強(qiáng)打精神去上班,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量,這樣下去不瘦才怪.