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29 歲男性身高 1 米 70 體重僅 100 斤，想要長胖，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)量過大等因素有關(guān)。 1. 飲食不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加肉類、蛋類、奶制品、谷物等的攝入。 2. 消化吸收不良：可能存在胃腸道疾病，影響營養(yǎng)吸收。如胃炎、腸炎等，需要就醫(yī)檢查，治療原發(fā)疾病。 3. 代謝過快：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)導(dǎo)致代謝加快，消耗過多能量?？赏ㄟ^藥物治療，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 睡眠不足：長期睡眠不好會(huì)影響身體機(jī)能和激素分泌，導(dǎo)致體重難以增加。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 5. 運(yùn)動(dòng)量過大：過度運(yùn)動(dòng)消耗大量能量，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，給身體儲(chǔ)存能量的機(jī)會(huì)。 總之，要長胖需要綜合考慮多方面因素，調(diào)整生活方式。如果體重過輕的情況持續(xù)且伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

需要進(jìn)一步檢查是不是有甲亢或者糖尿病。

您好，根據(jù)您的描述，瘦弱中醫(yī)認(rèn)為主要與脾虛，腎虛有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水谷精微，營養(yǎng)的吸收全靠脾的運(yùn)化，建議采用健脾補(bǔ)腎的方法治療，偏方：白糖，山藥，乳酪熬粥食用比較好，希望回答對(duì)您有所幫助！