血糖高有頭暈惡心，飲食鍛煉注意啥？
有頭暈、惡心的癥狀曾經(jīng)治療情況和效果：10月份體檢血糖是9.8，前兩天去化驗血糖是10.0.想得到怎樣的幫助：飲食注意事項。怎樣鍛煉更好
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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血糖高且有頭暈、惡心癥狀時，飲食和鍛煉方面需要注意很多，包括控制總熱量、選擇合適食物、規(guī)律運動、注意運動強度和時間、做好運動前后準備等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況計算每日所需熱量，合理分配到三餐中。 2. 選擇合適食物：多吃蔬菜，如西蘭花、芹菜等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類；少吃高糖、高脂肪食物，如蛋糕、油炸食品。 3. 規(guī)律運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。 4. 注意運動強度：以身體能承受為宜，避免過度疲勞。 5. 注意運動時間：飯后 1 - 2 小時運動較好。 6. 做好運動前后準備：運動前熱身，運動后拉伸，防止受傷。 總之，通過合理的飲食控制和適當?shù)腻憻?，可以幫助控制血糖，緩解頭暈、惡心癥狀，但要長期堅持，并定期監(jiān)測血糖。
2025-01-09 05:07
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議你去醫(yī)院做個血常規(guī)檢查看是不是貧血的單一的癥狀沒法確診是否貧血的貧血的話飲食要均衡攝取動物肝臟、蛋黃、谷類、紅棗等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴重，可以服用鐵之緣片。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等對貧血的癥狀很有幫助。
2015-11-25 23:57
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你的提示，可能是血糖高引起的并發(fā)癥。你需要先控制血糖。建議你多吃粗糧，蔬菜水果，不吃甜的食物，另外多鍛煉，可以爬山，慢跑，把能量消耗掉。
2015-11-25 09:36
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