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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高在很大程度上影響子女身高。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的攝入。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，促進身高增長。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動如跳繩、籃球等可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高。 6.藥物：藥物對身高增長的作用有限，且效果因人而異。部分聲稱能促進長高的藥物可能并無確切療效。 身高增長是一個復(fù)雜的過程，不能單純依賴某種藥物。應(yīng)綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)檢查，明確是否存在影響身高的疾病。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

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