睡覺起來頭暈悶且午睡久還長胖，咋回事？
我現(xiàn)在每天睡覺了起來后就會頭暈暈，有時候還貨頭悶的慌，中午一般我都是吃了飯都睡覺的，睡上一下午都不帶醒的，孩子一到中午就要睡覺我得陪著他睡，現(xiàn)在肚子都長了一圈的肉，我也不知道好不好。
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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睡覺起來頭暈悶、午睡時間長且長胖，可能與睡眠質(zhì)量差、頸椎問題、貧血、低血壓、高血脂等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、精神壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致醒來頭暈悶。改善睡眠環(huán)境，放松心情有助于緩解。 2. 頸椎問題：長期低頭或不良姿勢可能引發(fā)頸椎病變，壓迫神經(jīng)和血管，造成頭暈。需注意頸部姿勢，適當活動。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，引起頭暈?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素等改善。 4. 低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，易出現(xiàn)頭暈。需增加營養(yǎng)，適當鍛煉。 5. 高血脂：血液中脂質(zhì)含量過高，影響血液循環(huán)，導致頭暈。要控制飲食，必要時服用降脂藥物，如阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀。 如果頭暈悶的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-01-05 17:22
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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午飯后睡覺時間不宜太長，最好在1小時以內(nèi)。生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。如果人們在深睡眠階段突然醒來，由于大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關(guān)閉的毛細血管網(wǎng)也不能立即開放，勢必造成大腦出現(xiàn)一過性供血不足，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續(xù)30分鐘左右才會逐漸消失?？梢姡缢瘯r間不是越長越好，而應(yīng)以1小時以內(nèi)為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。
2015-11-23 16:25
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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飯后不宜立刻午睡。因為午飯后胃內(nèi)充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。要講究睡眠姿勢。建議學校想辦法給學生增加一些午睡的設(shè)施，例如簡易的帆布床。又或者可以將幾張椅子拼在一起睡。實在不行，建議學生寧愿半靠在椅背上，再在頸部墊個小枕頭，然后把腿盡量伸展開放在另一把椅子上，使下半身徹底放松，這種睡覺姿勢也比趴著睡好。
2015-11-23 06:59
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