初中時飲食不當(dāng)，現(xiàn)想長高還來得及嗎？
初中時是留守兒童，父母工作忙?我自己吃些零食就當(dāng)飯了??現(xiàn)在想長高?每天吃的比較多?還會把原來少長得漲回來嗎??現(xiàn)在努力不晚吧?暑假還長了1cm曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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青春期的生長發(fā)育受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和激素水平等。初中時飲食不規(guī)律可能會有一定影響，但通過合理調(diào)整仍有長高的機會。 1. 遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，如果家族中多數(shù)成員身高較高，那么長高的潛力可能較大。 2. 營養(yǎng)補充：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3. 充足睡眠：生長激素在睡眠中分泌較多，每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4. 適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 激素水平：必要時可就醫(yī)檢查生長激素等激素水平，如有異常，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。 總之，雖然初中時有不良飲食經(jīng)歷，但只要從多方面進行調(diào)整和改善，還是有可能繼續(xù)長高的。不過，具體情況因人而異，建議先到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診評估。
2024-12-20 01:46
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關(guān)。你現(xiàn)在還在發(fā)育期間，如果骨齡還沒完全閉合，那就是還可以長高。平時要多注意戶外運動，象跳高、跳繩都是不錯的項目，另外，飲食上也要多吃點含維生素高的蔬菜和水果，蛋類和奶類也要多吃點。
2015-11-15 04:42
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，身高與遺傳，營養(yǎng)和活動等多種因素有關(guān)的。促進生長發(fā)育有確切效果的是生長激素。長高的核心就是要睡好覺，也就是要提高睡眠的質(zhì)量，因為生長激素是在深度睡眠的時候才會分泌，你們現(xiàn)在上高中壓力太大，所以睡眠質(zhì)量普遍的不高。所以你要想辦法提高自己的睡眠質(zhì)量。另外的那些都是老生常談，比如營養(yǎng)跟上、多運動等。還會得，因為到25歲骨骼才愈合。
2015-11-15 00:18
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好。在身體生長發(fā)育中最重要的青春期，身體發(fā)育速度非?？?，因此，需要大量的營養(yǎng)來補充和構(gòu)成，如果這段時間，營養(yǎng)水平低，則會影響到后面正常的免疫力，身高等。零食和飲料，不是營養(yǎng)性食物，含有多種添加劑，對于身體有一定的壞外。
2015-11-14 20:29
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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每個人的青春期發(fā)育的時間往往是不同的，所以還是很有可能再長高的，營養(yǎng)要跟上，特別是鈣質(zhì)，然后要適度增加運動。每個人的青春期發(fā)育的時間往往是不同的，所以還是很有可能再長高的，營養(yǎng)要跟上，特別是鈣質(zhì)，然后要適度增加運動。
2015-11-14 19:03
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