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10 歲孩子身高 1.25 米且不胖，可能缺乏鈣、蛋白質、維生素 D、鋅、鐵等營養(yǎng)元素。 1.鈣：鈣是骨骼發(fā)育的重要成分。缺乏鈣會影響骨骼生長，導致身高增長緩慢。常見的富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 2.蛋白質：蛋白質是身體組織的重要構成部分。孩子蛋白質攝入不足，會影響生長發(fā)育?？蓮牡邦?、肉類、魚類中獲取。 3.維生素 D：它能促進鈣的吸收。缺乏維生素 D 時，鈣的吸收利用會受影響。多曬太陽，食用魚肝油、蛋黃等有助于補充。 4.鋅：鋅參與生長激素的合成。缺鋅可能導致生長遲緩。海鮮、堅果中鋅含量較豐富。 5.鐵：鐵對血紅蛋白合成和氧氣運輸很重要。缺鐵可能影響身體發(fā)育。動物肝臟、菠菜等是鐵的良好來源。 孩子身高發(fā)育受多種因素影響，營養(yǎng)只是其中一方面。如果孩子身高明顯低于同齡人，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的措施。

健康指導：您正處于身體發(fā)育的階段，要及時補充各種營養(yǎng)才能促進生長，不要挑食。飲食上多吃含蛋白質和維生素的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜等；另外還要補充骨骼生長發(fā)育所必須的鈣、磷、鋅等，如排骨、海帶、紫菜。另外還要保證充足的睡眠和運動，如跳繩、游泳、引體向上和各種球類活動。

你好，10歲孩子正常身高應該是145cm,正常體重應該是28㎏，如果身高125cm,還是低于正常身高較多的。12,13歲進入青春期后，會有第二個身高增長高峰。主要骨骺沒有完全閉合，就有增長空間。建議增加營養(yǎng)飲食，瘦肉魚蝦雞蛋牛奶可以補充優(yōu)質蛋白。蔬菜和水果可以補充維生素和微量元素。多做一些跳高跳繩吊單杠的運動。有助于長骨增長。