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營(yíng)養(yǎng)過度指攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過身體的需要，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，包括能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。常見原因有飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量少、代謝紊亂、疾病影響和心理因素等。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、飲料等。 2. 運(yùn)動(dòng)量少：身體活動(dòng)不足，能量消耗少，使攝入的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法充分消耗。 3. 代謝紊亂：如甲狀腺功能減退等疾病，導(dǎo)致代謝率降低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易堆積。 4. 疾病影響：某些疾病治療過程中使用激素，可能引起食欲增加和體重上升。 5. 心理因素：壓力、焦慮等情緒可能通過進(jìn)食來(lái)緩解，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過度。 總之，營(yíng)養(yǎng)過度會(huì)增加肥胖、心血管疾病等多種健康風(fēng)險(xiǎn)。要保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和調(diào)整可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過度的因素。