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在正常生理情況下，15 天內(nèi)長(zhǎng)高 10 厘米幾乎是不可能的。影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母的身高對(duì)子女有重要的遺傳作用。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥等，會(huì)影響身高增長(zhǎng)，需及時(shí)治療。 總之，身高增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不能期望在短時(shí)間內(nèi)有巨大的變化。保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體健康，有助于達(dá)到理想的身高。