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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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想要迅速長高，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、心態(tài)、遺傳等方面努力。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-15 11:59
1.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長。
2.飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠：每晚保持充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素分泌。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大影響身體發(fā)育。
5.遺傳：了解家族身高情況，若遺傳因素不佳，更要注重其他方面。
總之，綜合多方面因素并長期堅(jiān)持，有助于實(shí)現(xiàn)長高的目標(biāo)。
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