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軒存旺 醫(yī)師
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喝鮮牛奶要注意溫度、時間、搭配、人群和保存方式等。 1. 溫度：鮮牛奶不宜煮沸，溫熱即可，以免破壞營養(yǎng)成分。 2. 時間：可選擇早餐時或睡前 1 小時左右飲用，有助于補充營養(yǎng)和促進睡眠。 3. 搭配：不要與含草酸高的食物如菠菜等同食，可搭配面包、水果等。 4. 人群：乳糖不耐受者可選擇舒化奶或酸奶；嬰幼兒應以配方奶為主。 5. 保存方式：未開封應冷藏，開封后盡快喝完，避免變質。 總之，合理飲用鮮牛奶能為身體提供豐富的營養(yǎng)，但要根據(jù)自身情況選擇合適的方式和時間，注意保存和搭配。
2024-12-04 20:39
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