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五谷雜糧一般可以搭配，但并非能完全隨意。搭配不當(dāng)可能影響消化吸收，甚至引發(fā)健康問(wèn)題。若搭配后身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：不同的五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)成分各異，合理搭配能互補(bǔ)，提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。
2.消化差異：部分雜糧質(zhì)地較硬，如過(guò)多搭配可能增加消化負(fù)擔(dān)。
3.特殊體質(zhì)：過(guò)敏體質(zhì)者可能對(duì)某些雜糧過(guò)敏，需謹(jǐn)慎選擇。
4.飲食禁忌：如患有胃腸道疾病，某些雜糧可能不適合。
5.搭配比例：需注意各類雜糧的比例，避免某一種過(guò)量。
總之，五谷雜糧的搭配需綜合考慮多種因素，根據(jù)自身情況科學(xué)搭配，以促進(jìn)健康。