睡覺(jué)前喝脫脂牛奶或脫脂酸奶會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎？
2013-12-15 17:15
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
睡覺(jué)前喝脫脂牛奶或脫脂酸奶會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
睡覺(jué)前適量飲用脫脂牛奶或脫脂酸奶一般不會(huì)發(fā)胖，其與多種因素有關(guān)。但個(gè)體存在差異，如有肥胖相關(guān)疾病或特殊情況，需謹(jǐn)慎。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-15 17:30
1.脫脂牛奶和脫脂酸奶脂肪含量低，熱量相對(duì)較少。
2.富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)，能提供一定飽腹感，減少夜間饑餓感引發(fā)的額外進(jìn)食。
3.人體在夜間代謝變慢，但少量飲用此類飲品，一般不會(huì)造成熱量堆積。
4.若本身基礎(chǔ)代謝率低，或存在內(nèi)分泌失調(diào)等情況，可能影響熱量消耗和脂肪代謝。
5.睡前大量飲用，或搭配高糖、高熱量食物，仍有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
總體而言，正常情況下睡前適量飲用脫脂牛奶或脫脂酸奶不易發(fā)胖，但需綜合考慮自身身體狀況和飲食搭配。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
