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哪些食物有助于減肥？

2013-12-15 01:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

有助于減肥的食物包括高纖維蔬菜、低糖分水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、全谷物、低脂奶制品等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.高纖維蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，增加飽腹感。
2.低糖分水果：像蘋果、柚子等，熱量低，提供維生素。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如雞胸肉、魚蝦，幫助維持肌肉量。
4.全谷物：燕麥、糙米等，消化慢，提供持久能量。
5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
合理搭配這些食物，配合適量運動，有助于控制體重。
2013-12-15 01:41

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