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女性飲食需注重營養(yǎng)均衡，有些食物宜多吃，有些則應(yīng)少吃。要關(guān)注自身健康狀況，如有不適及時就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.宜多吃的食物：紅棗能補氣血；菠菜富含鐵元素，利于預(yù)防貧血；豆制品含植物雌激素，對內(nèi)分泌有益；魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低；核桃富含不飽和脂肪酸，有益大腦健康。
2.不宜多吃的食物：高糖食物，如糖果、糕點，易導(dǎo)致肥胖和血糖波動；腌制食物，含鹽量高，增加腎臟負擔(dān)；油炸食品，油脂多，易引發(fā)心血管問題；生冷食物，經(jīng)期食用可能導(dǎo)致痛經(jīng)；辛辣食物，可能刺激腸胃。
女性要根據(jù)自身情況合理安排飲食，保持健康的生活方式。